La cuisine marocaine mêle influences berbères, arabes, andalouses et méditerranéennes. Les 5 plats incontournables : le tajine (~30–60 MAD), le couscous (tradition du vendredi), la harira, la bastilla et le thé à la menthe. La street food à Jemaa el-Fnaa propose brochettes, jus d'orange et msemen. Les voyageurs mangent bien pour moins de 150 MAD/jour. Sur nos circuits désert MDT : dîner tajine au camp et petits-déjeuners inclus.
Les plats marocains à goûter absolument
Chaque plat ci-dessous est quelque chose que vous rencontrerez lors d’un voyage au Maroc — dans les restaurants, les étals de rue, les dîners en riad ou lors d’un circuit dans le désert. Les prix indiqués sont ceux des restaurants locaux et des étals (les restaurants touristiques facturent davantage).
| Plat | Description | Où / Quand | Prix |
|---|---|---|---|
| Tajine | Ragoût mijoté dans un plat en terre cuite conique — poulet, agneau, kefta ou légumes | Partout. LE plat marocain. | ~30–60 MAD |
| Couscous | Semoule cuite à la vapeur avec ragoût de légumes — tradition familiale du vendredi | Restaurants (surtout vendredi). Repas au camp. | ~40–60 MAD |
| Harira | Soupe de lentilles, pois chiches et tomates — le plat réconfortant du Maroc | Toute l’année. Incontournable à l’iftar du Ramadan. | ~10–20 MAD |
| Bastilla (pastilla) | Tourte feuilletée en warqa — poulet ou fruits de mer, d’origine andalouse | Grandes occasions. Fès en est la capitale. | ~50–80 MAD |
| Thé à la menthe (atay) | Thé vert + menthe fraîche + sucre, versé de haut | Partout. Toute la journée. Refuser est impoli. | ~10–15 MAD |
| Tanjia | Plat de viande mijoté — spécialité unique de Marrakech | Spécialité marrakchie. Jemaa el-Fnaa. | ~50–80 MAD |
| Brochettes / Kefta | Brochettes d’agneau/bœuf grillées — street food au charbon | Étals de rue, Jemaa el-Fnaa. | ~20–40 MAD |
| Msemen | Pain feuilleté — sucré au miel ou salé avec garnitures | Petit-déjeuner, étals de rue. | ~3–5 MAD |
| Baghrir | Crêpes « aux mille trous » avec miel-beurre | Petit-déjeuner. Ramadan. | ~5–10 MAD |
| Khobz | Pain rond croûté — utilisé comme couvert, servi à chaque repas | Partout. Boulangeries à partir de ~2 MAD. | ~2–3 MAD |
| Zaalouk | Caviar d’aubergine-tomate fumé — la meilleure entrée végétarienne | Accompagnement. Restaurants, riads. | Accompagnement |
| Bissara | Soupe/purée de fèves — cumin, huile d’olive, plat d’hiver | Nord du Maroc, Chefchaouen. | ~5–10 MAD |
| Sardines (frites/grillées) | Sardines fraîches de l’Atlantique — le Maroc est le 1er exportateur mondial | Marché aux poissons d’Essaouira. | ~30–50 MAD |
| Medfouna | « Pizza berbère » — pain farci à la viande cuit dans le sable du désert | Circuits dans le Sahara, Rissani. | Inclus dans le circuit |
| Chebakia | Biscuit en forme de rose au sésame, miel et fleur d’oranger — classique du Ramadan | Pâtisseries. Saison du Ramadan. | ~10–20 MAD |
| Kaab el Ghazal | « Cornes de gazelle » — croissants de pâte d’amande à la fleur d’oranger | Pâtisseries. Fêtes. | ~5–10 MAD pièce |
| Shakshuka | Œufs pochés dans une sauce tomate épicée — plat du petit-déjeuner | Cafés, riads. Petit-déjeuner. | ~25–40 MAD |
| Briouates | Triangles croustillants en warqa — garnitures sucrées ou salées | Entrée. Ramadan. | ~5–15 MAD |
| Rfissa | Poulet + lentilles sur pâte trid effilochée — tradition post-partum | Cuisine familiale. Occasions familiales. | ~40–60 MAD |
| Babbouch | Soupe d’escargots — bouillon épicé de rue, mangé avec un cure-dent | Jemaa el-Fnaa, médina de Marrakech. | ~5–10 MAD |
Les cinq incontournables
Le tajine est à la fois le plat et son emblématique plat de cuisson conique en terre cuite. La forme du cône emprisonne la vapeur et renvoie l’humidité, rendant la viande tendre sans beaucoup d’eau — une conception pratique dans un Maroc aride. Les variétés courantes : **poulet au citron confit et olives** (le classique), **agneau aux pruneaux et amandes** (sucré-salé), **kefta aux œufs** (boulettes en sauce tomate) et tajine de légumes. Chaque restaurant au Maroc sert du tajine — c’est le plat national. ~30–60 MAD dans un restaurant local.
Le couscous — semoule de blé dur cuite à la vapeur, traditionnellement roulée à la main et cuite dans un couscoussier, servie avec un ragoût de légumes. C’est **le plat du vendredi** : après la prière du vendredi, les familles marocaines se réunissent autour d’un grand couscous. Vous le trouverez au menu tous les jours, mais c’est le vendredi qu’il est le plus frais et le plus cérémoniel. ~40–60 MAD.
La harira — une riche soupe de lentilles, pois chiches et tomates, assaisonnée de curcuma, cannelle, gingembre et herbes fraîches. Consommée toute l’année, elle revêt une importance particulière pendant le **Ramadan** : c’est le premier aliment servi à l’iftar (repas du coucher du soleil), accompagné de dattes et de chebakia. Réconfortante et nourrissante. ~10–20 MAD à un étal de rue.
La bastilla (pastilla) — une tourte salée enveloppée dans une fine pâte **warqa**. Le nom vient de l’espagnol « pastilla » (petite pâtisserie) — reflétant ses origines andalouses. La version classique : poulet effiloché, amandes, sucre cannelle et crème aux œufs en couches dans la warqa, dorée au four et saupoudrée de sucre glace. La version fruits de mer : crevettes, calamars, poisson et vermicelles dans une sauce tomate épicée. Fès est considérée comme la capitale de la bastilla. ~50–80 MAD.
Le thé à la menthe (atay) — la boisson nationale du Maroc. **Thé vert avec de la menthe verte fraîche et beaucoup de sucre**, versé de haut pour créer une mousse. Servi après chaque repas, pendant les négociations, en signe de bienvenue, et tout au long de la journée. Refuser le thé à la menthe est considéré comme impoli — acceptez au moins un verre. Attendez-vous à en boire plusieurs par jour. ~10–15 MAD dans un café, généralement gratuit dans les boutiques et les riads.
Street food — Jemaa el-Fnaa et au-delà
Jemaa el-Fnaa à Marrakech est la destination gastronomique la plus célèbre du Maroc — des dizaines d’étals en plein air servant des **viandes grillées** (brochettes, merguez, côtelettes d’agneau — ~20–40 MAD), de la **harira** (~10 MAD), du **jus d’orange frais** (~5 MAD aux chariots à jus), de la **soupe d’escargots (babbouch)** — un bol d’escargots épicés mangés avec un cure-dent (~5–10 MAD) et du **msemen** (pain feuilleté au miel ou au fromage, ~3–5 MAD). Choisissez les étals où les locaux font la queue — un roulement élevé signifie de la nourriture fraîche.
La tanjia mérite une mention spéciale : c’est une spécialité **unique à Marrakech** — un plat de viande mijoté (agneau ou bœuf avec citron confit, safran, ras el hanout) scellé dans une jarre en terre cuite et laissé dans les braises d’un four de hammam pendant 6 à 8 heures. C’est le festin de l’ouvrier, traditionnellement préparé par des hommes célibataires (d’où son surnom « le tajine du célibataire »). On le trouve aux étals de Jemaa el-Fnaa et dans les restaurants de la médina de Marrakech. ~50–80 MAD.
Pains et petit-déjeuner
Le pain est sacré dans la culture marocaine — le **khobz** (pain rond croûté, ~2–3 MAD à la boulangerie) accompagne chaque repas et sert aussi de couvert pour ramasser le tajine et tremper. Pour le petit-déjeuner : le **msemen** (pain feuilleté, sucré au miel ou salé au fromage), le **baghrir** (crêpes « aux mille trous » arrosées de miel-beurre — les trous absorbent parfaitement le sirop), la **harcha** (pain de semoule croustillant à la poêle) et le **rghaif** (fine galette pliée). Les boulangeries de rue les vendent à partir de ~3–10 MAD.
Desserts
Chebakia — biscuits au sésame en forme de rose, frits et enrobés de **sirop de miel et fleur d’oranger**, parsemés de graines de sésame. Le dessert classique du Ramadan — les femmes marocaines se réunissent pour en préparer de grandes quantités avant le mois sacré. **Kaab el Ghazal** (« cornes de gazelle ») — pâtisseries en forme de croissant fourrées de pâte d’amande, cannelle et eau de fleur d’oranger, saupoudrées de sucre glace. **Sellou** — une pâte dense et riche en énergie à base de farine grillée, amandes, miel et sésame, façonnée en pyramide — traditionnellement offerte aux nouvelles mères pour sa valeur nutritive. **Ghriba** — biscuits aux amandes et sésame avec une surface craquelée distinctive (les craquelures sont un signe de qualité).
Épices — Ras el Hanout
La cuisine marocaine se définit par sa **palette d’épices** : le **cumin** (terreux, chaud — utilisé dans presque tout), le **safran** (l’épice la plus chère au monde — le Maroc en est un producteur majeur), la **cannelle** (chaleur sucrée dans les tajines et desserts), le **curcuma** (couleur dorée), le **paprika**, le **gingembre** et le **fenugrec**. Le joyau de la couronne est le **Ras el Hanout** — littéralement « tête de la boutique », un mélange de jusqu’à **40 épices** qui varie d’un marchand à l’autre. Chaque vendeur a sa recette secrète. Achetez-le en vrac dans les souks de Marrakech (~20–50 MAD les 100g).
La nourriture en circuit dans le désert
La nourriture est un temps fort de chaque circuit désert MDT — pas seulement du carburant, mais une partie de l’expérience :
Déjeuner tajine en bord de route (Jour 1–2) : Le chauffeur s’arrête dans un restaurant local dans l’Atlas ou la vallée du Dadès — un tajine fraîchement cuisiné, du pain, de la salade et du thé à la menthe. ~60–80 MAD (non inclus dans le prix du circuit, prévoyez votre budget).
Dîner au camp (Nuit 1–2) : Le cuisinier du camp prépare un **repas à plusieurs plats** : salade en entrée, tajine ou couscous, fruits et thé à la menthe — dégusté sous les étoiles avec de la musique berbère. **Inclus dans le circuit.**
Medfouna (région désertique) : La **« pizza berbère »** — un pain farci à la viande cuit dans le sable chaud. Le plat emblématique du désert, généralement servi au déjeuner. Unique à la région du Sahara et aux environs de Rissani.
Petit-déjeuner au camp (Jour 2–3) : Msemen ou rghaif, confiture, fromage, café/thé — simple mais satisfaisant avant la balade à dos de chameau au lever du soleil. **Inclus.**
Où manger à Marrakech
Les étals de Jemaa el-Fnaa — les moins chers et les plus authentiques. Viandes grillées, harira, jus, babbouch. ~20–50 MAD pour un repas complet. Ouverts le soir. Choisissez les étals animés.
Les restaurants de la médina — tajines, couscous, bastilla dans un cadre plus calme. ~40–80 MAD par plat. Cherchez les endroits où mangent les locaux — généralement dans les ruelles, pas sur la place principale.
Les dîners en riad — festins marocains à plusieurs plats dans un cadre de cour traditionnelle. ~100–200 MAD. Souvent le point fort d’un séjour à Marrakech — réservez à l’avance.
Les cours de cuisine — apprenez à préparer un tajine, une pastilla ou du msemen avec un chef local. Comprend généralement une visite des souks pour acheter les ingrédients. Demi-journée à partir de ~300–500 MAD.
Conseils pratiques
Étiquette à table : Mangez avec la **main droite** (la gauche est considérée comme impure). Utilisez le pain (khobz) comme couvert. Les repas sont communautaires — mangez dans la partie du plat partagé la plus proche de vous.
Pourboire : ~10 % au restaurant. Arrondissez aux étals de rue.
Végétarien : Le Maroc est excellent pour les végétariens — zaalouk, taktouka, bissara, tajine de légumes, couscous, plats de lentilles et tous les pains. Demandez « bla l’ham » (sans viande).
Halal : Toute la viande au Maroc est halal par défaut. Le porc n’est pas servi.
Eau : Buvez de l’eau en bouteille. Le thé à la menthe et le café sont sûrs (bouillis). Évitez l’eau du robinet et les glaçons dans les boissons de rue.
Circuits MDT — Repas inclus
| Circuit | Repas inclus | À partir de |
|---|---|---|
| 3 jours Merzouga (partagé) | 2× dîner au camp + petit-déjeuner, medfouna | 95 € |
| 2 jours Zagora (partagé) | 1× dîner au camp + petit-déjeuner | 69 € |
| 4 jours Merzouga (privé) | 3× dîner + petit-déjeuner, medfouna | 275 € |
5 incontournables : tajine, couscous (vendredi), harira (Ramadan), bastilla, thé à la menthe.
Épice emblématique : Ras el Hanout — jusqu’à 40 épices, chaque vendeur a sa recette.
Street food : Jemaa el-Fnaa — brochettes (~20–40 MAD), jus d’orange (~5 MAD), babbouch (~5 MAD).
Budget : Repas complets à partir de ~30 MAD. Mangez bien pour moins de 150 MAD/jour.
Nourriture au désert : Dîner tajine au camp (inclus), medfouna (pizza berbère), déjeuner tajine en route (~60–80 MAD).
Étiquette : Main droite, pain comme couvert, plats partagés, acceptez le thé à la menthe.